12 minutes Capoeira Ep1

CapoeiraCoverEp1mini copie

Premier jour de la série Capoeira! Des routines inspirées des entraînements de l’art martial bresilien! Preparez vos fessiers!!!


Matériel: aucun

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices: Esquiva Lateral – Ginga – Esquiva Lateral – Ginga – Pompes puissance – Ginga

Challenge Capoeira Ep1 par 12 minutes pour changer par 12minutespourchanger

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