12 minutes Capoeira Ep4

12 minutes Capoeira Ep3

Troisième jour de la série Capoeira! Des routines inspirées des entraînements de l’art martial brésilien! Préparez vos fessiers!!!

Matériel: Sac de sable

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices: Martelo – Base – Martelo – Base – Développé épaules – Base


Challenge Capoeira Ep1 par 12 minutes pour changer par 12minutespourchanger

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