12 minutes Spartacus Ep2

Agron-gladiator-BAS


C’est le deuxième jour! Préparez vous, allumez vos timers… on y va!

Matériel: SandBag (remplaçable par n’importe quel sac de sport ou sac à dos chargé de bouteilles d’eau entouré de serviettes pour les caler.)

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 50 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices: Pompe finalisation T – MountainClimber croisé – Fentes alternées sautées – Tirage poitrine.

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