12 minutes Spartacus Ep3

image002-1


Troisième jour! Vous me suivez? On continu!

Matériel: SandBag (remplaçable par n’importe quel sac de sport ou sac à dos chargé de bouteilles d’eau entouré de serviettes pour les caler.) Petit leste type mini altère petit sac de sable, voir rien :)

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 50 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices: Fentes latérales (droite puis gauche) – MountainClimber  – Pompes tirage.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *