JOUR #18
HIIT 12 minutes
3 exercices musculaires, 1 exercice cardio et 3 rounds. L’enchainement sera le suivant 1 exercice musculaire de 30 secondes, 10 secondes de repos, 1 exercice cardio de 30 seconde, pendant 12 minutes.
Matériel: aucun
Temps de travail: 12 minutes
Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos
Liste des exercices:
- Mountain Climbers
- Cardio
- Mountain Climbers
- Cardio
- Fentes Twists
- Cardio
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