HIIT Feel so Good #2

HIIT 12 minutes

JOUR #2

HIIT 12 minutes

3 exercices musculaires, 1 exercice cardio et 3 rounds. L’enchainement sera le suivant 1 exercice musculaire de 30 secondes, 10 secondes de repos, 1 exercice cardio de 30 seconde, pendant 12 minutes.

 

Matériel: un leste type sac de sable ou sac de sport rempli de bouteille d’eau

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices:  

  1. Mountain Climbers
  2. Cardio
  3. Fentes alternées touch down
  4. Cardio
  5. Soulever de terre
  6. Cardio

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