HIIT Feel so Good #5

HIIT 12 minutes

JOUR #5

HIIT 12 minutes

3 exercices musculaires, 1 exercice cardio et 3 rounds. L’enchainement sera le suivant 1 exercice musculaire de 30 secondes, 10 secondes de repos, 1 exercice cardio de 30 seconde, pendant 12 minutes.

 

Matériel: aucun

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices:  

  1. Pompes Spider croisées
  2. Cardio
  3. Monte à la corde
  4. Cardio
  5. Squats + Fentes alternés
  6. Cardio

 

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