HiiT Max #12

HiiT Max #12

HIIT Max est une série de routine abordable à tout niveau. Chaque exercices dispose d’option pour simplifier ou corser la difficulté. Au boulot 😉

Matériel: une chaise et du leste (sac, bouteille d’eau…)

Temps de travail: 12 minutes

Temps par exercice: 30 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices: Dips sur chaise – Corde à sauter – Fente + Twist – Mountain Climber   Fente + Twist – Relevé de genoux
 

 

La version youtube:

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