MixHiit #1 Fit-Test

MixHiit #1

JOUR #1

Fit-Test

Le Fit-Test est une routine combinant 3 HIIT Tabata enchaînés avec une minute de repos pour mesurer l’évolution des performances tout au long du défi.

Plus d’info ici -> Qu’est ce que le Fit-Test?

 

Matériel: aucun

Temps de travail: 3 x 4 minutes

Temps par exercice: 20 secondes + 10 secondes de repos

Liste des exercices:  

  1. Tabata Full Squats
  2. Tabata Dips sur chaise
  3. Tabata Bicycle Crunch

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